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每日简讯：简单的减肥方法_有哪些方法

来源：互联网2023-05-15 12:02:55

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欢迎观看本篇文章，小升来为大家解答以上问题。简单的减肥方法，有哪些方法很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、细嚼慢咽：我们经常忙忙碌碌，在车上，趁着工作的间隙，不自觉地“吞”下自己的晚餐，久而久之就会对身体健康造成威胁。在家或闲暇时，请记得放慢咀嚼速度，让我们享受食物的原味，减少食物的用量。每一口的咀嚼次数等于一个人的年龄。也就是说，年龄越大，每一口咀嚼的次数越多。例如，对于一个40岁的人来说，每一口最好咀嚼40次。咀嚼越慢，越能在体内消化，增强免疫力。

2、洗澡前喝点果醋：洗澡前半小时，可以喝点果醋再泡一遍，因为醋会随着血液循环在体内游走，可以带走很多脂肪。而且还能保持身体非常清新，不会受高温影响。

3、海藻减肥浴：市面上有一种海藻减肥皂。因为香皂中所含的海藻有紧致肌肤的作用，而且表面布满海藻碎片，可以刺激散布在皮肤上的穴位，用它洗澡可以减肥。使用者只需在脂肪堆积的地方用海藻皂按摩，但需要一段时间，而且海藻是夏季常见的食材。

4、不要边吃东西边做其他事情：吃饭时，避免同时做其他事情，例如，边吃东西边看电视或看报纸。不仅容易吃太多食物，潜意识里看电视就是吃饭的时间，所以不知不觉就吃了很多自由热量。

5、在特定的地方吃饭：尽量只在餐厅或厨房吃饭，不要让自己在餐厅以外的地方吃饭，比如客厅或卧室。

6、减少你的食物：吃自助餐的时候，选择一个小一点的盘子来帮助你少吃点。一份研究报告证实，如果我们选择更大的盘子来拿食物，我们会经常暴饮暴食。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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